每餐七分饱且每天跑步机走六公里能减肥吗？

每餐七分饱且每天在跑步机上走一小时六公里对减肥有一定帮助，但还受多种因素影响，如基础代谢率、饮食结构、运动强度、身体状况和遗传因素等。 1. 基础代谢率：每个人的基础代谢率不同，代谢率高的人消耗能量更多，减肥相对容易。 2. 饮食结构：除了控制食量，食物的种类和营养搭配也很重要。要减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、优质蛋白等。 3. 运动强度：走六公里时的速度和坡度设置会影响运动强度和热量消耗。较快速度、适当增加坡度能提高减肥效果。 4. 身体状况：若存在内分泌疾病如甲状腺功能减退，可能影响代谢和减肥效果。 5. 遗传因素：有些人天生易胖或易瘦，基因会影响身体对能量的储存和消耗方式。 总之，每餐七分饱且每天在跑步机上走一小时六公里是减肥的良好开端，但要综合考虑多种因素，并长期坚持，才能达到理想的减肥效果。

你好，你的情况属于咨询健康减肥的问题，我们说主要是从两方面来，一方面是运动，另一方面是饮食控制（绝对不可以绝食）。你的情况我建议你不要吃太饱，6-7分饱都是可以的，不要吃零食，运动也要合理，建议你可以练瑜伽，避免一种运动过度，有些运动是变强壮，而不是变瘦，出汗多要记得喝水，祝你身体健康

根据你的描述，运动不可过度，适当运动即可。建议平时注意饮食荤素搭配七八分饱，劳逸结合按时作息即可，不必过度损耗身体。

你好，你所说的情况，应该是会起到减肥的效果的了。需要坚持的。另外建议平时控制流汗的，如果流汗太多就建议先少做点运动。还有要注意补充水分的。以免造成脱水。而且饮食要注意清淡些的。

女，24岁，如果每天摄入的热能少于消耗的热能，那么就有可能起到减肥的效果。建议你继续坚持，控制总热能的摄入，增加运动量等等。