-
工作压力大导致睡眠差经常失眠怎么办
疾病：失眠提问于 2024-12-25 10:51 -
病情描述：
最近工作压力大，睡眠不好，经常性失眠该怎么办啊？晚上躺下好几个小时睡不着，睡着老做梦，易醒，有事觉得心烦，舒肝解郁胶囊效果好吗？
-
回答2
工作压力大导致睡眠不好、经常失眠，可能与心理因素、生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等有关。 1.心理因素：工作压力易引发焦虑、紧张等不良情绪，影响睡眠。可通过放松训练，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解。 2.生活习惯：不规律的作息、睡前使用电子设备等都可能干扰睡眠。要养成定时上床睡觉、睡前避免看手机电脑的习惯。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题会影响睡眠质量。营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、甲状腺功能亢进等也会导致失眠。需就医检查，明确病因后进行针对性治疗。 5.药物副作用：部分药物可能影响睡眠。如有必要，可在医生指导下调整用药。 总之，要改善因工作压力大导致的失眠，需综合调整心理、生活习惯和环境等方面。如失眠严重，应及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法，如服用安神补脑液、谷维素片、枣仁安神胶囊等药物。但用药需遵医嘱。
-
回答1
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
