最快最有效的减肥方法

女，29岁，想减肥，一般建议控制饮食和运动疗效好建议你控制饮食，同时积极锻炼身体，一定要出汗，要坚持，没有特效药的，希望我的回答能对你有所帮助

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

你好，很高兴为你解答！减肥不建议你服用任何的减肥药物......其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以慢跑最佳。

告诉你我得减肥经验，3个月瘦了30斤，最健康得办法就是，不用怎么节食刻意饿肚子，但是一定要定时定量，晚餐最好少吃，晚餐喝汤为主，控制住自己得嘴巴，并且一定要拒绝油腻肉类，多吃蔬菜，保持大便通畅，最好每天最少2次，非常关键，不要吃泻药，会反弹的，每天要运动，不用疯狂得运动，只要跑步到出汗每天坚持1个多小时，可以分时段跑，跑步游泳是最好得减肥方式，但是游泳会受到限制，所以要多跑步啦，最关键得一点：@~坚持~@。你现在正处于长身体发育的时候，不要饿肚子啊，但是不要贪吃啊，慢慢减，健康减

你好，减肥要从多方面考虑，不能依赖药物和节食，都不会有真正的效果的。最好的办法还是运动加上饮食上的调节。坚持做跑步、游泳等运动，效果是最明显的。如果条件不允许，可以改在晚饭后散步或是快步走半小时，也是个不错的办法。