胸太大了，想减小，感到悲伤

患者你好，建议你在饮食上适当控制一下少吃一些高碳水化合物高脂肪等高能量的食物，另外要每天坚持进行一些体育锻炼增加能量的消耗，可以选择一些，散步，跑步，跳跃，登山，这些运动都是有助于全身性脂肪的减少的，如果全身性脂肪变少了，那么胸部也会相应变小，如有疑问，可以到当地公立医院就诊，咨询医生。

1、食疗缩胸，对于胸部太大的姐妹，平时的饮食应该是营养比较丰富的，特别是胶原蛋白、蛋白质、大豆异黄酮、维生素、胶质物质很多营养物质吃多了，所以胸部太会变的那么大呢！所以姐妹们如果你胸部太大的话，少吃这些食物就可以让胸部不在长大。2、运动缩胸，运动也可以缩胸？其实如果你经常运动减肥的话，胸部就会也会变小的，不仅变小，而且胸部会变得坚挺一些。运动会让胸部更加紧实。面料结实可以很好地固定胸部而不随意晃动。3、穿紧身束胸文胸，这种大而且坚实的文胸可以包裹整个乳房，可以让胸部扁平一点

到医院做乳房整形手术,抽取部分多余脂肪,这是一种方法,而且危险性较大.还有一种就是物理疗法,每天抽出部分时间,加强胸部肌肉的锻炼,效果也会很好,但要记住一定要持之以衡。

到医院做乳房整形手术,抽取部分多余脂肪,这是一种方法,而且危险性较大.还有一种就是物理疗法,每天抽出部分时间,加强胸部肌肉的锻炼,效果也会很好,但要记住一定要持之以衡

你好，这个是和遗传因素有关系的，而且和您平时的饮食，生活习惯都是有关系的这个胸大没有什么坏处的啊，很多人都想要还没有呢，所以不要有太大的压力的

健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐，尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。同时还可以食用些如红薯、西红柿之类的食物，同时还要参加些高强度的体育活动。