一天饮食包含红薯、木薯等，热量多少会胖吗？_即问即答

一天饮食包含红薯、木薯等，热量多少会胖吗？ 疾病：提问于 2024-12-25 11:47: 病情描述：

我早上吃了两条红薯和一条木薯，中午吃了两个木薯和一个红薯，晚上吃了饭和燥豆腐和森菜，求热量是多少?这样吃不会胖吧！

回答3
一天的饮食热量计算较为复杂，取决于食物的重量、烹饪方式等。红薯和木薯富含碳水化合物，燥豆腐和森菜的热量也各有不同。是否会胖还与个人的基础代谢、活动量等有关。 1. 红薯：红薯是一种常见的粗粮，每 100 克约有 100 大卡热量。其富含膳食纤维、维生素和矿物质等。 2. 木薯：每 100 克木薯约有 120 大卡热量，含有一定量的淀粉。 3. 燥豆腐：不同种类和制作方法的豆腐热量有所差异，一般每 100 克在 90 - 150 大卡之间。 4. 森菜：不清楚您所指森菜的具体种类，不同蔬菜的热量差别较大。 5. 胖瘦影响因素：是否长胖不仅仅取决于摄入的食物热量，还与个人的基础代谢率、日常活动量、身体吸收能力等相关。如果基础代谢率高，活动量大，消耗的热量大于摄入，就不容易长胖；反之则容易发胖。综合来看，仅从您描述的一天饮食难以准确判断摄入的热量及是否会胖。建议您均衡饮食，适量运动，以维持健康体重。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
- 咨询相关医生
回答2
患者您好，根据您的描述，您目前是处于控制体重的阶段，根据您一天的饮食，多少是木薯和红薯，对于您说的条，不知道是多少克，而且您的晚饭的量也无法计算，因此无法通过您的描述计算热量。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
- 咨询相关医生
回答1
你好，吃两顿是不会发胖的。建议你平时饮食应该要多样化，不要只是吃一种食物的。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
- 咨询相关医生