老年痴呆如何预防

积极参加有益的社会活动，保持良好的人际交往。--------保持平常心态，乐观的情绪，做到豁达开朗，不计较琐碎小事。--------保持规律生活，经常参加体育锻炼，但要运动适度，避免过于疲劳。--------重视营养，合理膳食，粗细搭配，经常吃些谷类、豆类、蔬菜、水果、鱼类、瘦肉等；要节制饮食，不可过饱。--------禁烟酒，控制肥胖，努力预防或控制高血压、糖尿病，减少盐、糖的摄入。--------防止脑外伤及煤气中毒。--------定期到专科医院查体，早发现，早治疗。

老年痴呆如何预防食用食物　富含纤维素的食物：如谷类，麦类，特别是含有丰富纤维素的燕麦，另外蔬菜中芹菜，大蒜，黄花菜都有益于大脑的健康保护。老年痴呆如何预防苹果等富有维生素的水果也是被推荐的食品。老年痴呆如何预防　富含卵磷脂的食物：如大豆类制品，蛋黄，磨菇及鱼类。卵磷脂是神经细胞代谢修复的重要物质。老年痴呆如何预防不要吃很高的胆固醇、脂肪，多吃一些清淡的、维生素、纤维素以及不饱和脂肪酸含量高的食物。饮食方面除了必要的蛋白质供应，还要注意多吃新鲜水果和蔬菜。老年痴呆如何预防老年痴呆如何预防痴呆应该饮食上注意1要注意脂肪，特别是必需脂肪酸的摄取。记忆力的增强与衰退，必需脂肪酸起重大作用2.大量摄入维生素B12和叶酸，有利于预防老年性痴呆　老年痴呆如何预防3.要注意对大脑供给不可或缺的微量元素和常量元素。例如，碘是组成甲状腺素的重要成分。大量摄入维生素B12和叶酸，有利于预防老年性痴呆　4.要注意对大脑供给不可或缺的微量元素和常量元素。

老年痴呆如何预防老年痴呆症的症状和体征可能因人而异，其病程大致可分为三个阶段。早期记忆力下降，工作能力下降，丢三落四，刚刚走过的路就记不住，情绪不稳，易发怒，攻击性增强，对日常活动丧失兴趣，但还是保持着独立生活的能力。老年痴呆如何预防饮食要低糖、低盐、低脂，且要富含多种维生素和微量元素。老年痴呆如何预防每餐七分饱，既能保证能量供应，又能预防痴呆。常吃富含胆碱的食物，如豆类及其制品、蛋类、花生、核桃、鱼、瘦肉等。老年痴呆如何预防常吃富含维生素B的食物，如豆腐、贝类、海带、肝、肾、白菜和萝卜等。严格戒烟，吸烟易导致大脑供血不足、脑组织萎缩，导致痴呆。少饮或不饮烈性酒，酒精能使反应迟钝导致痴呆。防便秘，肠道内细菌能将未被消化的蛋白质分解成氨、硫化氢、吲哚等有毒物质，并被血液吸收。老年痴呆如何预防上述有毒物质随血液循环过量进入大脑，可导致智力下降