健康指导:早餐吃水果想达到减肥,一般不是很推荐。而是需要均衡饮食,早餐的食物要丰富,有谷类、蛋类、奶类、蔬菜一份、肉一小份,水果可以是苹果、葡萄都不错。午餐要吃饱,当然也要食物多样化,晚餐要吃少。建议每天可以适量运动半个小时到一个小时才能对减肥会更有帮助。
你好,一般需要注意使用清淡的,不用使用冰凉的,以免出现肠胃不适的问题,以后需要多喝水,坚持锻炼,要有运动的恒心与毅力,饮食要清淡常吃蔬果,达到平衡膳食控制热量与脂肪;建立良好的生活方式.能够坚持就是成功!
你好,其实早餐是三餐中最重要的一餐,一定需要注意好营养。建议不能用早餐来减肥。建议最好的减肥方法就是晚上少吃,平时除一日三餐,不要去食其它的任何零食,特别是甜食。加强运动,如每天进行不少于40分钟的运动。
一般来说,脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿,上肢(上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
按照病因来分类的肥胖,有单纯性肥胖和继发性肥胖两种,针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别,在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显,针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感,此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物,这样就可为机体提供多种营养素,尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
中度以上肥胖者,应严格控制热量的摄入,女性控制在每日1200—1500千卡,男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院