减少饭量且增加运动对于减肥可能会有一定效果,但还受到多种因素影响,如基础代谢、饮食结构、运动强度、睡眠质量和心理状态等。 1.基础代谢:每个人的基础代谢率不同,代谢率高的人在相同的饮食和运动条件下,减肥效果可能更明显。 2.饮食结构:仅减少饭量不够,还需关注食物的营养成分,避免高糖、高脂肪和高盐食物。 3.运动强度:走路和慢跑结合是不错的方式,但运动强度和持续时间要达到一定标准,才能更好地消耗热量。 4.睡眠质量:充足且高质量的睡眠有助于调节激素水平,利于新陈代谢和脂肪燃烧。 5.心理状态:保持积极的心态,避免因短期内看不到效果而放弃,有助于长期坚持减肥计划。 综合来看,减少饭量且增加一定运动对减肥有积极作用,但要综合考虑多方面因素,并长期坚持,才能取得理想的减肥效果。
你好,其实不是看你吃什么,主要是看你吃的量,量多了,什么种类的都会胖的,只要控制量了,肯定是可以减肥的。一般情况下,像你这样运动加节食,一个至少可以瘦5斤以上的。
你好!如果想知道自己是否怀孕,那到月经该来的时候没来,这个时候可以买早孕试纸查.你现在查不准确,一定要做好避孕措施.祝你健康!
你好!早孕纸最早的可能在排卵后7天就可以测出了.祝好!
一般来说,脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿,上肢(上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
按照病因来分类的肥胖,有单纯性肥胖和继发性肥胖两种,针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别,在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显,针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感,此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物,这样就可为机体提供多种营养素,尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
中度以上肥胖者,应严格控制热量的摄入,女性控制在每日1200—1500千卡,男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院