减少饭量且增加运动能否有效减肥?

减少饭量且增加运动能否有效减肥?

疾病:肥胖症提问于 2024-12-25 10:53

病情描述:

我现在长得很胖了呢,真的是很苦恼啊,因为眼看夏天就要到了呢,于是我决定要减肥的,于是我饭量减少了以前的一半。晚上吃面条或者稀饭吃半饱、每天下班走路回家大概1小时左右的路程其中还有有慢跑跑累了就不跑了一直走。不知道这样有没有什么效果的吗?
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