入睡困难的原因

一些失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等。祝你健康！

失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。

您好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

心理分析：你好，根据你提供的情况来看，可能是由于你孩子个性比较敏感，易产生心理压力，睡前多思多虑，形成的入睡困难现象，长期没有得到及时调节，形成的习惯性的失眠，大脑功能衰弱症状。是心因性的问题，有焦虑症表现，可通过进一步检查后对症治疗。心理指导：因症状已经形成多年，有一定的严重程度，个人无法自行调节，应及时到当地正规的青少年心理机构进行检查和测量，确诊目前症状的性质及严重程度，并在专业人员的帮助下全面调整和改善。

平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动。祝你健康！