每晚睡觉前喝一瓶伊利高钙纯牛奶有什么好处，要是

长期的喝牛奶对于您现在的年龄阶段而言是非常的有益处的，能够促进您骨骼的不断的成长，不断的增强自身的营养，最好是在睡前半小时服用会比较好。喝牛奶也是需要不断的坚持的，这样才能对于人体的骨骼的成长起到一定的促进的作用，但是每天的频率不要过高，早餐时也可以喝一杯，这样营养容易均衡。

牛奶具有安神的作用，睡前饮用可以保证睡眠，提高睡眠质量。睡前喝牛奶不仅利于吸收，而且有助于睡眠，喝的话在睡前半个小时之内即可，这个没有睡眠特别的时间要注意，只是要坚持喝……早上的可以喝一些面包麦片一起吃，有助于牛奶的吸收，因为牛奶的钙质很容易流失…………喝牛奶要适量，一天最多2袋足够，16岁的年龄只要保证饮食的均衡，必要的摄取一些高蛋白食物（比如鸡蛋，牛肉之类的），经常性进行体育锻炼，就不用担心发胖的问题，多进行些跳跃的运动比如篮球，长高也是可以的

高钙纯牛奶的好处分析建议你晚上睡前一小时喝一杯牛奶，以免增加肾脏的负担。早上起床半小时后喝。喝牛奶应该和淀粉质同吃才不会造成流失。怕发胖的话建议选择脱脂牛奶。以上是对“每晚睡觉前喝一瓶伊利高钙纯牛奶有什么好处，要是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，请问你是天天喝吗？可以增加你的抵抗力，相当于补充了营养。你几岁了？

牛奶含有钙物质和能量，是人体每天都需要的营养。早晚喝都可以，早晨喝可以给一天的活力提供营养保证，晚上喝可以提高人体对钙的吸收，有助于睡眠。但是不要早晨空腹喝牛奶，而且不能加糖加热喝牛奶，因为加热时牛奶的氨基酸可以和糖结合，不容易消化。