如何吃白芝麻更有营养及最佳时间_即问即答

如何吃白芝麻更有营养及最佳时间 疾病：提问于 2024-12-25 11:50: 病情描述：

请教吃白芝麻要怎么吃更有营养.在什么时间内吃更好点

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白芝麻营养丰富，要想更有营养且发挥最佳效果，需注意食用方式、搭配食物、食用量、食用时间及个人体质等。 1.食用方式：可将白芝麻炒熟后直接食用，或磨成粉加入粥、奶中。 2.搭配食物：与核桃、杏仁等坚果搭配，或与黑豆、黑米等谷物搭配。 3.食用量：每天控制在 10 克左右为宜，避免过量食用导致油脂摄入过多。 4.食用时间：建议在早餐时或两餐之间食用，更利于吸收。 5.个人体质：对于消化功能较弱的人，可适当减少食用量。总之，合理食用白芝麻能获取其营养，但需结合自身情况，选择适合的方式和时间，且要长期坚持，才能更好地发挥其营养价值。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答4
白芝麻为胡麻科胡麻属植物脂麻的种子。白芝麻具有含油量高、色泽洁白、籽粒饱满、种皮薄、口感好、后味香醇等优良品质。白芝麻及其制品具有丰富的营养性和抗衰老性。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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回答3
怎么吃都可以
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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回答2
有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效。可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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随时吃
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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