怎么样有助于长高_家庭医生即问即答移动端

怎么样有助于长高 疾病：提问于 2015-11-18 15:04: 病情描述：

我是一名刚进入高中的学生，自从初中开始，身边的伙伴和同学都齐刷刷的往上长，只有我，一直长的很慢。经常走在大街上，被别人误认为只是初中生，因为看上去确实娇小。我现在还在青春期，不可能不再长高了，我想知道怎么样才能帮助我长高的快一些。

回答1
您好，人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响，身高有两个突增期：一是出生期，在0至2岁；二是青春期，男性约在13至15岁，女性约在11至13岁。人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长。经常参加体育锻炼，能改善长骨两端骺软骨的血液供应，提高骨细胞的生长能力，还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间，延长身高生长期。祝健康！
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
网友追问2016-10-30 01:07:37

我都已经16岁了，我有时候运动有时候不运动，为什么我到现在都才142，我该怎么办？
针对上述问题，张丞医生建议：

人的身高主要是遗传决定的，这个年纪的话应该是还有机会长高，建议你多吃钙片，可以到院里再做一个生长激素水平，有可能通过注射促生长激素有助于改善。
张丞 住院医师全科 宜春市中医院 (二级甲等) 擅长：主要从事全科工作，能处理门诊各种疾...
回答2
您好，只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,最好不要抽烟,喝酒。保持好的生活习惯。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
回答3
建议检查是否是微量元素缺乏和建议检查生长激素是否是正常。必须针对性的补充。还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的。建议必须保证充足的睡眠时间和质量。注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点。尽可能早睡。和多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。这些可以促进生长激素的分泌。另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。营养的充足有利于身高的生长。
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
回答4
你好，人的身高受多种因素制约，如新陈代谢、生长激素、遗传、饮食习惯和生活方式等等。从人体生长发育的规律来看，在人的一生中，身高的生长发育有两次高峰期，青春期就是其中一个。平时多注意饮食平衡，保证各种营养的全面摄取，多吃富含钙的食物，也可以服用钙片和VD，多晒太阳促进钙吸收，平时多运动，多做举手和向上调高的运动，保持心态平和，多打篮球也有助于长高。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
- 我要追问
- 更多回答