男生身高 165 公分，想增高，怎么办？

影响身高的因素较多，如遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。想要增高，需综合考虑多方面因素。 1.遗传：遗传因素对身高有重要影响。如果家族中多数成员身高较矮，可能会影响个人身高，但并非绝对。 2.营养：均衡的营养是身高增长的基础。除了鸡蛋、牛奶，还应摄入富含蛋白质、钙、磷、维生素等的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品、蔬菜和水果。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生长激素的分泌。建议每天保证 8 小时以上的高质量睡眠。 4.运动：适当的运动可以刺激骨骼生长。除了打篮球，还可以进行跳绳、游泳等有氧运动。 5.疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。若怀疑有此类疾病，应及时就医检查。 身高增长是一个综合的过程，需要长期坚持良好的生活习惯。如果对身高增长仍有疑虑，建议到正规医院的内分泌科就诊，进行相关检查和评估，以便制定更个性化的增高方案。

想长高最好在成长时期每天摄取500ml以上的牛奶，并且在晚上睡觉前喝效果更好。对长个子有帮助的食品,蛋白质-对个子，肌肉的成长有益的：牛肉、猪肉、肌肉和鱼肉、大豆、豆腐、蘑菇等新鲜食品含丰富的蛋白质食品。钙-对骨骼和牙齿组织的生长有益的：牛奶、乳酪、豆腐、鳀鱼海带等含有丰富的钙质的食品。维生素-有益于骨架和内脏器官的发育，对钙和营养成分的吸收有帮助，对骨骼健康成长有益的：菠菜，胡萝卜，紫菜，蘑菇，橘子，草莓等水果含有丰富的维生素的食品

你好！根据你提供的父母身高推测你的身高约为154-160cm，这只是推测，并不代表你今后的身高水平。身高除遗传因素外，还与后天的营养，运动，环境等因素相关。1、去医院拍一个膝关节片，看骨骺是否融合，如没有融合，则还能长高。2、多做一些体育运动，营养上注意补充钙、磷、蛋白质等3，要保证充足的睡眠。

您好！：现在正是你长个子的关键时期，一定要加强营养，多参加活动，还要保证充足的睡眠。不知你父母的身高，你15岁身高1.65M还是比较正常的。建议一直到高中毕业这段时期，除了加强营养外，可适当补偿钙片锌片及其他维生素，以保证身体快速发育的需要。

你好，你的情况父母都比较爱，你可以试下生长激素！最好在医生的指导下使用，首先去拍个片子看看