身高160体重123，我想减肥到90多斤

你好，根据你提供的情况来看，两个月能不能瘦就到90斤，这个不太好说。但是减肥又没有快速减肥的方法。快速的减肥方法，很有可能会影响人的身体健康的，所以说减肥并没有捷径，就是适当的控制饮食和增加运动量。这是最健康的减肥方式，既不反弹又没有任何副作用。

这样的产品不会有很好的效果的。饮食调理，多饮水，多休息，积极予检查，药物治疗等。保持心平气和。

在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。运动是最好的减肥方法，而且不容易反弹。平时注意坚持体育锻炼，象游泳和跑步等，一般可以达到较好的目的。另外，平时注意吃饭的生活不要太快，最好是让食物与消化液充分融合，特别是晚上睡觉前不要吃东西。

你好，严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,可以吃苹果不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食

健康指导：你好:建议你采用节食加运动的方法减肥既经济又健康，首先就是养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物多吃蔬菜水果如苹果西红柿菠菜平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪坚持下来就能成功瘦身