24 岁 260 斤总想吃东西控制不住怎么办_即问即答

24 岁 260 斤总想吃东西控制不住怎么办 疾病：提问于 2024-12-25 12:26: 病情描述：

24岁了，现在体重260斤，总是想吃东西嘴总闲不住，不知道怎么不，没信心啊

回答2
24 岁体重 260 斤且总想吃东西难以控制，可能是由多种因素导致的，如饮食习惯不良、心理因素、激素失衡、缺乏运动、基础代谢率低等。 1. 饮食习惯不良：长期摄入高热量、高脂肪、高糖食物，容易形成依赖。应调整饮食结构，增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，减少加工食品和饮料。 2. 心理因素：压力、焦虑、无聊等情绪可能通过进食来缓解。要学会通过其他方式如运动、冥想、社交等缓解情绪。 3. 激素失衡：例如胰岛素抵抗、甲状腺功能减退等，会影响食欲和代谢。需要就医检查，明确诊断后进行相应治疗。 4. 缺乏运动：身体活动量少，能量消耗不足，容易产生饥饿感。逐渐增加运动量，如每周至少 150 分钟的中等强度有氧运动。 5. 基础代谢率低：可能与遗传、年龄、肌肉量少等有关。通过力量训练增加肌肉量，有助于提高基础代谢率。总之，控制食欲需要综合多种方法，逐步调整生活方式。必要时可寻求医生或营养师的帮助，制定个性化的方案。
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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回答1
你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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