23 岁女性体重过胖，想瘦身，求非手术建议

对于体重过胖想要瘦身的女性，可从饮食控制、适量运动、规律作息、良好心态和中医调理等方面着手。 1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白的比例。避免暴饮暴食，控制每餐的分量。 2. 适量运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，还可结合力量训练，如平板支撑、哑铃训练等。 3. 规律作息：保证每天充足的睡眠，有利于新陈代谢的正常进行，避免熬夜。 4. 良好心态：保持积极乐观的心情，避免因压力过大导致情绪性暴饮暴食。 5. 中医调理：如针灸、拔罐、按摩等，有助于调节身体机能，促进代谢。 瘦身需要长期坚持，不能急于求成。同时，要定期监测体重和身体状况，如有必要，可咨询专业医生的建议。

你好，后天的肥胖一般因为进食过多和运动太少有关。一般坚持做好这两方面基本能达到减肥的目的。建议控制适量饮食，营养均衡，加强运动，坚持一段时间，一般体重都能减下来。

你好黄滑松茸为松口蘑松茸的一个亚种。因其鲜菇菌体黄色，外披一层粘滑外衣，而被称为“黄滑松茸”。黄滑松茸，富含粗蛋白，粗脂肪，粗纤维，通便瘦身。用法：干黄滑松茸25克，泡2小时洗净，加植物油煲汤，吃黄滑松茸喝汤；或黄滑松茸粉碎成细末，开水冲泡服用。每日一次。饮食一定要注意，少摄入高热量的食物，多运动。

健康指导：人体的肥胖分几个等级，轻度肥胖是大于标准体重20%小于标准体重30%；中度肥胖是大于标准体重30%小于标准体重50%；重度肥胖是大于标准体重50%以上。导致肥胖的原因也有很多，多是由于内分泌失调、生活不规律、过度饮食。