21 岁身高 1.75 米体重 102 斤怎么吃不胖啥原因

身材消瘦且吃不胖可能由多种因素导致，如遗传因素、饮食习惯、消化吸收问题、运动量过大、疾病影响等。 1.遗传因素：遗传基因在一定程度上决定了个体的基础代谢率和体型。有些人天生代谢较快，消耗能量多，不易储存脂肪。 2.饮食习惯：饮食结构不合理，如摄入的蛋白质、碳水化合物、脂肪等比例不均衡，或饮食不规律，都可能影响体重。 3.消化吸收问题：胃肠道功能不佳，如患有慢性胃炎、慢性肠炎等，会影响食物的消化和营养的吸收。 4.运动量过大：长期大量运动，消耗的能量超过摄入的能量，也会导致体重难以增加。 5.疾病影响：如甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病，会使身体代谢加快，消耗增多，导致消瘦。 6.精神因素：长期处于紧张、焦虑、压力大的状态，可能影响内分泌，导致消瘦。 总之，如果长期消瘦且影响到正常生活，建议及时就医，进行全面的身体检查，如甲状腺功能检查、血糖检测等，以明确原因，并在医生的指导下采取相应的措施。

健康指导：您好，请问您有到医院定期检查吗？如确定不是疾病多引起的，建议您平时应注意休息，保证充足的睡眠，养成良好的饮食习惯，不挑食、偏食等，适量的多食用些富含优质蛋白的食物以及适当的加强体育锻炼。

你好！一般还是合理饮食，适当锻炼为主.只要健康不要在乎胖瘦.如果有脾胃虚弱或是吸收不良的表现，可以中医辨证治疗！有一个偏方可以试试看：取鸡蛋2只，打入碗内，加生西红柿汁1汤匙和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日1次，早晨空服，连吃1月，以后会逐渐变胖.（一般没有副作用，营养价值比较高，血脂高者不能食用）

健康指导：可以通过合理的饮食和科学的运动来增加体重。平时应多吃一些优质蛋白质，像鸡蛋，牛奶，豆制品，鱼类等食物。食物要多样化，按时进餐，可以少吃多餐，不可暴饮暴食，要细嚼慢咽。生活方面作息要规律，保证睡眠，但不能太久。还要每天坚持适当的运动，不仅可以增强体质，还可以促进营养的吸收，有利于体重的增加。