健美体操可以瘦身么？_家庭医生即问即答移动端

健美体操可以瘦身么？ 疾病：肥胖症提问于 2015-11-17 23:38: 病情描述：

我一位学生，体重稍微有点胖。所以想减肥，在网上查了好多资料，都说减肥减肥药，产品，都有副作用。自己也都不敢去用，怕对身体不好。听同学学锻炼也可以减肥，所以想了解一下。

回答1
你好，可能是会有帮助，一般情况下建议多锻炼，饮食清淡，不要辣椒葱蒜辛辣刺激，不要饮酒和鸡鱼虾海鲜。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
回答2
健康指导：你好，锻炼是减肥的好方法，减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，包括肯德基、麦当劳、甜饮料，以薯类和粗粮代替一部分的主食，同时每天坚持运动至少30分钟以上
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
回答3
你好.可以减肥的,不用担心.生活上应该减少刺激性食物,忌油腻，忌腥荤,平时注意避免劳累，多食蔬菜水果，积极补充维生素C
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
回答4
你好，跳健美操时，应选择合适的健美操服、运动鞋。锻炼前应做好身体各部关节、韧带、肌肉的准备活动，使之适应操练。训练中注意膝关节的弹动，呼吸均匀，不要憋气。保持愉快心情，精神专注、姿势正确、动作要领准确，以保证练习质量和锻炼效果。口渴可适量补充水，采用少量多次原则。锻炼结束要做整理活动，使身体各部逐渐转入安静状态，然后休息至少20分钟以后，才可以洗澡和进餐。
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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