18 岁身高 180cm，天天喝牛奶运动，每年长高 3cm 可行吗

18 岁身高 180cm，天天喝牛奶且运动，每年长高 3cm 有一定可能性，但受多种因素影响，如遗传、营养、睡眠、运动和骨骺线闭合情况等。 1. 遗传：遗传因素对身高起着重要作用。如果父母身高较高，孩子长高的潜力相对较大。 2. 营养：除了喝牛奶，还应保证饮食均衡，摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物。 3. 睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素的分泌，利于身高增长。 4. 运动：打篮球等运动能刺激骨骼生长，但要注意运动强度和方式。 5. 骨骺线：若骨骺线未闭合，还有长高空间；若已闭合，长高难度较大。 总之，要综合考虑多种因素。即使 18 岁，通过良好的生活习惯和适当的运动，仍有可能促进身高增长，但具体能长高多少难以精确预测。

健康指导：您好，有可能长这么高，但是这个一般与基因有关。平时也要注意饮食的合理化，多样化。饮食要富含营养，十三岁正是长身体的时候，身体需要补充营养，因此要补充富含蛋白质、钙、铁、磷等的食物。一些新鲜的水果和蔬菜也要给予补充。

你好，你这种情况是很难保证的。因为身高是有遗传的，除了先天因素还有后天的因素，所以你现在可以注意补钙，多喝奶制品，多做弹跳性的运动。

长高可以试着多做一下运动1、悬垂摆动利用单杠或门框　　2.跳起摸高3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。　4.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。还有就是合理膳食，不挑食，保证充足睡眠。供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C,是人体生长发育所必不可少的。增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分。要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。因此，要掌握人体生长的最佳时机。

你好，根据你的描述，年龄在二十一岁，处于青春期的末期，虽然天天喝牛奶并且运动，但身高与遗传、营养等都有关系，想每年长高三厘米也是不现实的。若想长高，建议坚持运动，喝牛奶，注意休息，注意补充钙剂和维生素D，不要偏食，注意摆在心态，不要有心理压力。