晚上难入眠且多梦，白天困倦，眼凹怎办

晚上难以入眠、多梦，白天困倦且眼睛凹陷，可能是由精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、营养缺乏等造成的。 1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习等压力过大，容易导致大脑神经兴奋，影响睡眠。 2. 不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、喝咖啡或浓茶，作息不规律，都会干扰睡眠。 3. 环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，都不利于进入良好的睡眠状态。 4. 疾病影响：神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，以及一些慢性疾病如高血压、糖尿病等，可能影响睡眠质量。 5. 营养缺乏：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B 族、钙、镁等，也可能导致睡眠问题。 改善睡眠需要综合调理，保持良好的心态和生活习惯。如果睡眠问题持续且严重影响生活，建议及时就医，明确原因，进行针对性治疗。

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。中医学上称“不寐”，它有虚实之分。首先不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。严重的失眠可以短期使用一些安眠药，但切不可依赖药物。对于失眠的中医治疗也有比较好的疗效，但需要根据不同的辨证进行不同的处方用药

您好，这是失眠的症状表现，可以采用中医的方法来治疗一下，中药是从内部调理的，是调理脑部神经紊乱，达到阴阳平衡的效果，再结合针灸是打通人体的经脉，然后结合心理疏导三步来治疗，效果是非常好的，可以让您尽早的摆脱失眠，每晚有个好的睡眠。祝您早日健康！情况严重可以来上海看看。

你好,你的情况只有把睡眠调理好了,黑眼圈才会好.你可以吃点中成药清脑复神液配合泻肝安神胶囊一起服用.平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.晚餐的时候喝点小米粥,加上大枣和桂圆,可以养血安神.不要劳累.另外保持心情舒畅和多活动锻炼。不是器质性疾病不需要担心。