睡眠易被脚步声和讲话声惊醒怎么办_即问即答

睡眠易被脚步声和讲话声惊醒怎么办 疾病：失眠提问于 2024-12-24 09:39: 病情描述：

成都失眠专科医院排名,我有一个同事经常睡不好，睡眠质量很差，奇怪的是晚上有电视机之类的响声都没关系，但听到有人的脚步声或者讲话声就会被惊醒。想得到怎样的帮助：这样的情况应该怎么办呢？

回答2
睡眠易被特定声音惊醒，可能与心理因素、环境影响、神经衰弱、生物钟紊乱、耳部疾病等有关。 1.心理因素：生活或工作中的压力、焦虑、紧张等情绪，可能导致神经敏感，容易在睡眠中被轻微声音惊醒。建议通过放松训练，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解。 2.环境影响：长期处于嘈杂或不舒适的睡眠环境，会形成对声音的过度敏感。应改善睡眠环境，保持安静、舒适、温度适宜。 3.神经衰弱：长期的精神疲劳可能引发神经衰弱，使得睡眠质量下降。可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能的药物。 4.生物钟紊乱：不规律的作息时间会打乱生物钟，影响睡眠。需调整作息，养成规律的睡眠习惯。 5.耳部疾病：耳部的炎症或其他病变也可能导致对声音的异常感知。应及时就医检查，明确病因后进行针对性治疗。睡眠易被特定声音惊醒是一个较为常见的问题，需要综合考虑多种因素。如果情况严重，建议及时就医，寻求专业帮助，以改善睡眠质量。
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
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回答1
你好，一些精神疾病或者躯体疾病都会影响睡眠，导致晚上睡不着。常见的比如精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病；或者溃疡病、心绞痛、心力衰竭、甲状腺机能亢进等躯体疾病，都会引发失眠。建议：1、尽量避免与3大失眠因素正面接触，戒烟、戒酒、严格控制咖啡因的摄入，尤其是下午2点以后。2、晚饭后不要做过分兴奋的事情，如蹦迪。迪斯科的音乐节奏快、且属于全身运动，所以回家后容易过度亢奋而导致失眠。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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