16 岁男生练肌肉会影响长高吗？_即问即答

16 岁男生练肌肉会影响长高吗？ 疾病：提问于 2024-12-24 11:43: 病情描述：

16周岁的男生练肌肉会不会长不高？我看很多健身房里的教练都有点矮是不是连肌肉练的？

回答5
16 岁男生练肌肉一般不会直接影响身高，但要注意方式方法、训练强度、营养补充、睡眠情况以及个人身体发育状况等。 1. 方式方法：正确的肌肉训练动作和技巧很重要。错误的方式可能导致受伤，影响身体正常发育。 2. 训练强度：过度的高强度训练会让身体疲劳，影响生长激素分泌，从而可能对长高产生不利影响。 3. 营养补充：肌肉训练需要足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质。缺乏营养会影响骨骼生长。 4. 睡眠情况：充足的睡眠有助于生长激素分泌，促进身高增长。训练后若睡眠不足，可能影响身高。 5. 个人身体发育状况：每个人的生长发育速度不同。若本身存在骨骼疾病或生长激素缺乏，练肌肉时需更谨慎。总之，16 岁男生可以适当进行肌肉训练，但要科学合理，保证营养和休息，以促进身体的健康发育。
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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回答4
您好，身高增长的停止一般是以骨骺线的闭合为准的。一般骨骺线完全闭合以后，骨骼的增长也就基本停止了。您好，身高与多种因素有关，比如遗传、营养状况、体育锻炼等等。所以说对于上述情况您不用过于担心的。希望回答对您有所帮助。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答3
你好，很高兴为你解答。练肌肉和身高没有必然的联系。身高只与脑垂体分泌的生长激素和骨骺线的愈合有关。注意刺激脑垂体生长激素的分泌。因为男孩子一般在十八岁左右骨骺线就开始愈合。可以给孩子吃点猪骨髓。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答2
现阶段最好是多做引体向上，打篮球等促进身高的运动，锻炼肌肉可以等成年后再做。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答1
不要担心啦！你才16岁，如果业余练肌肉的话，肯定会帮助你长高，但是要是专业的话，只要在老师指导下进行科学训练，不会有问题的。健身教练个子低，是因为矮个子练肌肉容易而已。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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