一米八身高仅 50 多公斤，如何快速增胖？

想要增胖，通常与饮食、消化吸收、运动、睡眠和心理状态等因素有关。可以通过改善饮食结构、调理肠胃功能、适当运动、保证充足睡眠和保持良好心态来实现。 1. 饮食：增加富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物摄入，如鸡肉、鱼肉、牛奶、米饭、坚果等。同时，要注意饮食规律，少食多餐。 2. 消化吸收：如果存在消化不良等问题，可能需要就医检查，如进行胃肠镜检查。必要时，在医生指导下服用一些促进消化吸收的药物，如多酶片、健胃消食片、双歧杆菌四联活菌片等。 3. 运动：适量的力量训练有助于增加肌肉量，比如俯卧撑、深蹲等。但要注意避免过度运动，以免消耗过多能量。 4. 睡眠：保证每天 7 - 8 小时的高质量睡眠，有利于身体的恢复和生长。 5. 心理状态：长期的焦虑、压力会影响食欲和身体代谢，要学会调节情绪，保持轻松愉快的心情。 增胖需要综合多种方法，并且要持之以恒。如果长时间体重无法增加，建议到正规医院进行全面检查，以排除潜在的疾病因素。

你好!这是你的营养吸收不良造成的,想胖也要调整好你的饮食结构.你的大便是否有规律.另外你的生活是否有规律?我想知道详细的情况.谢谢!

增肥建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。

根据你的描述，不长胖的原因有很多种，你本是学校的学生，由于学习任务重，学习压力大，吃饭休息不足都可以引起不长胖。在一个原因就是本身的身体状况有关，基因方面。有些人就是不胖，有些人喝水就会长胖。这些都不是问题，年龄限制到了自然发福的时候就会胖。不要着急和担心。好好学习建议你多运动，增加身体各个器官机能。多食多休息。保持良好心理状态。