17周岁，169CM、如何突破175CM_家庭医生即问即答移动端

17周岁，169CM、如何突破175CM 疾病：提问于 2015-11-16 11:08: 病情描述：

医生您好，我现在上高三了，现在17周岁，169CM，身体健康，变得有一点点虚胖，运动不多，身高增长不明显。曾经的治疗情况和效果：无治疗

回答1
健康指导：你好，要想长个的话，饮食要均衡，而且，多吃些胡萝卜等蔬菜，均衡的营养才能保证供给足够地能量，还要增加运动量，多做些跳跃运动。还得看自己父母他们的身高对你的身高的遗传也是有关的，所以，一个人的身高也是有多方面因素的。你说是不是？
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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回答2
健康指导：机体生长需要充足的优质蛋白类食物摄入，以保证人体合成自身组织所需。建议日常食用鸡蛋、瘦肉、大豆制品等。同时坚持每天一小时左右的运动，增加对肌肉和骨骼的刺激。同时由于合成骨胶原需要维生素C，日常含维生素C类蔬菜和水果一定要吃。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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回答3
您好！身高受遗传及发育期营养状况影响，如果骨线没闭合，正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准，客观看待。不建议通过非正常方式尝试获取增高。2.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含钙质的食物，如奶类、大豆及其制品、海带、虾皮等。3.适量锻炼身体，运动有助于长高。4.劳逸结合，保证充足的睡眠。
王勍 主治医师内科 浙江工业大学医院 (一级)
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回答4
健康指导：您好，十七周岁正处于长身体的关键时期，尤其是男生，发展空间很大，根据您的情况，建议平时多补充一些钙质，多喝一些牛奶，在课间或者周末多进行户外运动，篮球就是一个很好的选择，相信你也会找到有共同兴趣的伙伴。希望可以帮到您，祝您身体健康。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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