每晚多梦致精神差该如何改善_即问即答

每晚多梦致精神差该如何改善 疾病：提问于 2024-12-22 17:16: 病情描述：

一直以来每晚梦很多、精神好差哦、请问怎么办啊一直以来每晚梦很多、精神好差哦、请问怎么办啊:

回答5
每晚多梦导致精神差，可能与精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、营养缺乏等有关。 1.精神压力：长期处于紧张、焦虑等情绪中，大脑神经兴奋，易多梦。需学会放松，如冥想、瑜伽、听轻音乐。 2.不良生活习惯：睡前剧烈运动、喝咖啡或浓茶，会影响睡眠。应规律作息，睡前避免刺激性活动。 3.环境因素：噪音大、光线强、温度不适的睡眠环境会影响睡眠质量。要营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 4.疾病影响：如神经衰弱、抑郁症等疾病可能导致多梦。需就医诊断，针对性治疗。 5.营养缺乏：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B 族、钙等，也可能影响睡眠。可适当补充，多吃新鲜蔬果、奶制品。总之，要改善多梦导致的精神差，需综合调整生活方式。若情况严重，建议及时就医，明确原因，在医生指导下进行治疗。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
- 咨询相关医生
回答4
你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片，中药没有什么副作用。平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
- 咨询相关医生
回答3
你的情况应该是有脑神经衰弱了，你可以先试试用谷维素和维生素b1调节神经的，睡前喝点牛奶，有很好的安神效果
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
- 咨询相关医生
回答2
你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片，中药没有什么副作用。平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
- 咨询相关医生
回答1
如果是每晚梦很多肯定会导致精神不振、乏力等现象的出现。你的情况持续时间长了，建议你口服药物如谷给维素、参芪五味子等辅助睡眠，必要时可以考虑加用如佐匹克隆治疗下，同时注意保持平和心态与开朗心情、增加锻炼。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
- 咨询相关医生