12岁女生1.4米，如何长高、饮食、运动及体重管理？_即问即答

12岁女生1.4米，如何长高、饮食、运动及体重管理？ 疾病：提问于 2024-12-19 10:34: 病情描述：

吃什么早餐能快点长高，12岁的女生1.4米算偏矮吗？要增加什么运动，骑自行车可以吗？还有，12岁的女生1.4米60克算偏重吗？？要怎样吃三餐，比较营养呢？我父亲1.65母亲1.59，会是遗传吗？？

回答4
12岁女生身高1.4米，是否偏矮需综合判断，影响身高的因素包括遗传、营养、睡眠、运动和情绪等。体重是否正常也要综合考量。饮食要均衡，运动要适宜。 1.遗传：父母身高对孩子有一定影响，但不是绝对的。遗传因素约占70%，后天环境因素占30%。 2.营养：早餐可选择富含蛋白质、钙的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品。一日三餐要保证蔬菜、水果、肉类、谷物的均衡摄入。 3.睡眠：每晚保证充足睡眠，有利于生长激素分泌，促进身高增长。 4.运动：骑自行车是不错的运动，还可选择跳绳、游泳、打篮球等，有助于骨骼发育。 5.情绪：保持良好心态，减少压力，对生长发育有益。 6.体重：仅根据身高和体重数值难以准确判断是否偏重，还需考虑体脂率等因素。总之，12岁女生要综合管理生活各方面，促进身高增长，保持健康体重。若对身高或体重有疑虑，可咨询医生进行评估。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答3
这位朋友你好！能不能长高跟骨骺线有没有闭合有着很大的关系。建议为了安全起见，最好是到医院拍个片子检查一下骨骺线闭合情况，如果没有闭合的话，可以在医生的指导下使用些含维生素D的钙片，平时多运动运动，多晒太阳等，注意保证晚上充足的睡眠等。希望对你有所帮助！
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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回答2
你好，身高能否如意取决于几个因素首先是遗传因素占70％此外取决于其他条件包括运动营养环境和社会因素等,建议：身体增高的前提是骨龄就是骨骺是否闭合要是骨骺没有闭合不用药物也有长高的余地要是骨骺闭合了他是绝对不会再长了
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答1
你好，身高能否如意取决于几个因素首先是遗传因素占70％此外取决于其他条件包括运动营养环境和社会因素等,建议：身体增高的前提是骨龄就是骨骺是否闭合要是骨骺没有闭合不用药物也有长高的余地要是骨骺闭合了他是绝对不会再长了.
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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