男生做哪些锻炼有助于快速长高？_即问即答

男生做哪些锻炼有助于快速长高？ 疾病：提问于 2024-12-19 09:48: 病情描述：

男生做什么锻炼可以快速长高？冬天人会长高吗男生做什么锻炼可以快速长高？冬天人会长高吗

回答2
男生想要快速长高，可以通过多种锻炼方式来促进，如跳绳、篮球、游泳、摸高、拉伸等。 1.跳绳：跳绳是一种全身性的有氧运动，能够刺激下肢骨骼生长，增强腿部力量和协调性。 2.篮球：打篮球时的跑跳动作较多，有助于拉伸肌肉和韧带，促进骨骼发育。 3.游泳：游泳能让全身肌肉得到锻炼，减轻关节压力，对脊柱和四肢骨骼生长有益。 4.摸高：经常进行摸高练习，可以充分拉伸身体，刺激骨骼生长。 5.拉伸：如站立位体前屈、坐位体前屈等拉伸动作，能增加关节活动度，促进身高增长。总之，男生在青春期应保持适量的运动锻炼，同时注意饮食均衡、保证充足睡眠等，以促进身高的正常发育。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答1
你好，身高主要是遗传因素控制的，其次与营养，运动，睡眠等有关系，18岁之前骨骺线没有闭合就还有几率再长高。建议可以多参加跑跳类的体育锻炼，多加强营养适当补充钙片，
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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