影响身高的因素较多,包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。 1.遗传:遗传因素对身高有重要影响,但并非唯一决定因素。通过后天努力,可在一定程度上改善身高。 2.营养:保证饮食均衡,摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠:充足的睡眠有助于生长激素的分泌,每天应保证 8-10 小时的睡眠时间。 4.运动:适当进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动,可刺激骨骼生长。 5.疾病:某些疾病可能影响身高发育,如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等,需及时治疗。 总之,想要长高需要综合考虑多种因素,养成良好的生活习惯。如果对身高增长存在疑虑,建议到正规医院就诊,由专业医生进行评估和指导。
参加体育运动是最好的办法。我从1.67米长到1.80米这段时间中是我运动量最大的一段时间。由于这时我家离学校远,我一开始是步行上学,走的很快,后来骑车上学,让车座稍高一点点(不要太高,太高了不安全)感觉自己的腿在这段时间内一直都是向前够的状态。我感觉我的长高主要得益于长距离的快走和骑车。同时打篮球和打排球也有很大作用。总之,我感觉多参加跑、跳等体育项目对人体长高有力。需要说明的是长高不是一天、两天,一个月、两个月的事,是长期积累的结果。
人体的脂肪个数是恒定的,抽脂之后,人体的脂肪个数就彻底减少,所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
按照病因来分类的肥胖,有单纯性肥胖和继发性肥胖两种,针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院