突然起身扭到腰，疼痛难忍，如何止痛？

突然起身扭到腰导致疼痛难忍，可能是肌肉拉伤、韧带损伤、小关节紊乱、腰椎间盘突出、急性炎症等原因引起。可以通过休息、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、中医治疗等来缓解疼痛。 1. 休息：立即停止活动，卧床休息，选择硬板床，减轻腰部的压力。 2. 冷敷热敷：扭伤后的 48 小时内冷敷，每次 15 - 20 分钟，可减少出血和肿胀。48 小时后热敷，促进血液循环和炎症吸收。 3. 药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，能减轻疼痛和炎症。也可外用活血止痛膏、云南白药膏等。但用药需遵医嘱。 4. 物理治疗：如超短波、红外线照射等，有助于缓解疼痛和促进恢复。 5. 中医治疗：包括针灸、推拿按摩等，需由专业医生操作。 腰部扭伤后要重视，及时采取正确的处理方法。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确诊断，进行针对性治疗。

建议你及时到医院拍片检查一下，这样可以更放心，下面给你一些急性腰扭伤的方法，希望可以给你带去帮助，祝你早日康复，如有疑惑可点击在线交流，我将继续为你解答。发生急性腰扭伤后,先在1-2天内用冷毛巾作腰部湿敷,使破裂的小血管收缩止血。然后改用热毛巾湿敷,促进血肿吸收。祝好

你好，建议你及时到医院拍片检查一下，这样可以更放心，下面给你一些急性腰扭伤的方法，希望可以给你带去帮助，祝你早日康复，如有疑惑可点击在线交流，我将继续为你解答。　发生急性腰扭伤后,先在1-2天内用冷毛巾作腰部湿敷,使破裂的小血管收缩止血。然后改用热毛巾湿敷,促进血肿吸收。再采取以下治疗方法：　　悬吊牵引法：患者站在单杠或门框架下的矮凳上,双手高举握住单杠的横杠,双足离凳,上肢、躯干和下肝放松伸直,利用身体重量悬吊牵引腰部,并在牵引下作前后摆动和左右转动。每天牵引3-5次,结束时足踏凳下地,勿直接松手落地。　　伸腰牵引法：患者仰卧床上,双上肢伸直放松,若为伸侧腰痛者,痛侧的髋、膝并节屈曲,然后借惯力猛力伸直下肢,从此来牵拉腰部,有时可听到腰部发响声;若是双侧腰痛者,可交替进行,每次行5-10分钟,每天行3-5次。　　抱膝滚腰法：仰卧,屈膝屈髋,双手相扣抱手膝关节下,头部尽量自双膝靠拢,使脊柱内背部后凸,利用自身力量,作摆椅式的滚动,开始时因腰肌板硬,滚动1-2分钟后,腰肌痉挛缓解,疼痛减轻,可加大滚动幅度3-5分钟,此法特别适用于年老体弱者选用。　　点按太冲穴法：患者取坐位,用大拇指或中指用力点按一侧太冲穴(位于足背第1、2跖骨结合部之前的凹陷处)约3-5分钟,再点按另一侧。点按时或点按后,患者前后、左右转动腰部,直到疼痛减轻或不痛为止。