我有点偏瘦，吃什么可以快速增肥

你好，如果想让自己更壮点，多吃含蛋白高、能量高的食物，如牛肉、鸡蛋、牛奶等。建议，平日的饮食可以注重高蛋白，但是还要注意营养均衡，还要勤加锻炼。

您好，很高兴为您解答！根据您的描述，您现在166CM，体重才92斤（46公斤），过于偏瘦，但去医院检查又没有任何的疾病，想要增肥。其实，想要增加体重依旧需要饮食与运动的结合，合理规律正常的饮食很重要。根据上述分析，我给您如下建议：1、建议您去医院的消化科找大夫给您检查一下，查一查偏瘦的原因，是不是吸收不好，还是有寄生虫等。2、建议您控制好三餐比，可以按照早餐：午餐：晚餐=3:3:4的比例进行膳食，晚餐可以多吃一些，但注意不要吃的太晚，以免影响休息！3、可以做一些舒缓的，不太激烈的运动，如打太极，羽毛球等。4、可以适当增加一些肉质的摄入，搭配好蔬菜、水果等。5、一定要按时吃饭，尽量不要熬夜，保证体质。6、药物的话，可以尝试采取调理脾胃的方法，如食疗（红枣、白术、山药、莲子、糯米等煮粥）或中药如归脾丸等治疗。总之需要综合调理！祝您成功！

健康指导：如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.

健康指导：根据你所提供的数据您的标准体重应该控制在六十公斤左右是比较正常的，在这个范围内上下浮动百分之十左右是比较正常的。建议您要注意合理均衡饮食，避免偏食、厌食，保证营养的摄入。生活要改变不良的生活习惯，避免熬夜、劳累，注意劳逸结合。

健康指导：如有饮食不规律，饮食不注意，休息睡眠不好也易造成偏瘦的现象，平时尽量做到良好的生活习惯，尽量做到良好的饮食习惯，三餐规律的饮食，饮食方面多补充些含高蛋白质的奶类，蛋类食物，祝越来越漂亮