您好:饮食上注意适当的多吃一些新鲜的蔬菜水果,多吃一些富含蛋白质和微量元素和维生素的食物,避免吃过多油炸食品和膨化食品,注意多休息,避免熬夜。注意有适量的体育锻炼,体育锻炼可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,从而有益于人体长高。
您好,孩子生长激素低可能是与内分泌功能障碍有关,可以使用生长激素进行治疗。对于生长激素低的饮食,当然最好是营养全面比较合理,不平不要吃零食,少吃油炸等垃圾食品。可以吃些含优质高蛋白的食物,如鱼、奶、蛋、豆、禽类,均衡饮食。饮食、运动、睡眠、心情都会影响生长激素的分泌。要让孩子经常做一些纵向的运动,如跳高、跳绳、打篮球、游泳、体操、引体向上等。此外建议在晚上22:00之前睡觉,保证8-9小时的睡眠,一般晚上熟睡1小时后生长激素分泌量逐渐进入高峰,生长激素的分泌量是白天的三倍。
你好,宝宝生长激素过低会导致发育迟缓的现象。要尽量避免油炸膨化食品的使用,尽量避免含激素类食物的食用。平时可以适当锻炼,增加骨骼的柔韧性促进骨骼的生长。生活起居要有规律,生长激素在深睡眠中分泌较多,一定要让宝宝睡免充足。尽量避免零食的使用,一日三餐要有规律。
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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