处于生长发育期怎样才能长高，增高药有效吗？

处于生长发育期，可通过饮食、睡眠、运动、心态和避免不良习惯来促进长高，增高药一般效果不佳且可能有副作用。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.饮食：多摄入富含优质蛋白的食物，如鱼肉、蛋奶、豆类等。
2.睡眠：保证充足睡眠，有利于生长激素分泌，每晚至少8小时。
3.运动：如跳绳、篮球等，刺激骨骼生长。
4.心态：保持乐观积极，减少压力对身体的影响。
5.避免不良习惯：如戒烟戒酒，少喝碳酸饮料。
总之，要综合多种方法促进长高，不可盲目依赖增高药。

建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合这是有增高的机会的。平时建议你积极补充钙剂,尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.

你好，就目前医疗水平还是很难做到增高的，增高的广告满天飞，但绝对都不可靠，不可偏信，一般年龄低于25岁，做到营养平衡和积极锻炼就应该可充分发挥长高的潜能的，是在不满意自己的身高可通过衣饰来改变一些。

你好,成人想要增高首先应该到医院进行检查,看一下自己的骨骺线是否完全闭合,如果没有完全闭合,就还能明显增高,但是如果骨骺线已经闭合,那么应该尽量的增加自己的运动帮助增高,但是不一定有效果,成人有效增高的方法最常见的就是运动的增高了。

14岁1.59米的身高也正常。能不能再长高，要靠仪器测量的。不过你正直青春期，如果父母身高正常、又没什么大疾病的话，有可能还是能再长高的。你可以按照以下几种方法进行：均衡饮食，多喝牛奶；加强运动，多做引体向上；保证充足的睡眠和保持乐观的心态。

从您的年纪来看，还是有继续长高的空间的。想要增高，最有效的方法就是运动增高，象跳高、跳绳等，只要坚持，很有效果的。另外，平时在饮食上注意多吃蔬菜和优质蛋白食物，含钙、锌丰富的食物。