学生失眠健忘注意力不集中如何改善？_即问即答

学生失眠健忘注意力不集中如何改善？ 疾病：失眠提问于 2024-12-18 13:35: 病情描述：

失眠,睡不着觉,好像引起并发的健忘,注意？失眠,睡不着觉,好像引起并发的健忘,注意力不集中,失眠等等。无怎么缓解,或者是怎么药物治疗,我还是学生,现在看完东西就记不住了.,上课还老健忘，预习过的东西记不起来,而且老是忘记一些东西,有一些刚做过的也容易忘,不知道怎么回事,近期的事想不起来,很苦恼啊

回答2
学生出现失眠、健忘、注意力不集中可能由多种因素引起，如学习压力、不良作息、心理因素、营养缺乏、疾病影响等。 1. 学习压力：学生面临学业负担过重，考试压力大，容易导致神经紧张，影响睡眠和记忆力。应合理安排学习时间，制定科学的学习计划，适当进行放松和减压。 2. 不良作息：经常熬夜、睡眠不规律会打乱生物钟，影响大脑的休息和恢复。要养成早睡早起的好习惯，保证每天充足的睡眠时间。 3. 心理因素：焦虑、抑郁等不良情绪可能引发失眠和健忘。可通过与家人、朋友倾诉，或寻求专业心理咨询师的帮助来缓解。 4. 营养缺乏：缺乏某些维生素（如 B 族维生素）和矿物质（如锌、铁等）可能影响神经系统功能。注意饮食均衡，多吃富含营养的食物。 5. 疾病影响：某些疾病如神经衰弱、贫血等也会导致这些症状。若症状持续不缓解，应及时就医检查，明确病因后进行针对性治疗。总之，学生出现失眠、健忘、注意力不集中的情况，要综合考虑各种因素，采取相应的措施进行调整。如果症状严重，一定要及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
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回答1
您好，这种情况可以吃点七叶神安片和氯硝安定进行治疗。需要坚持服用的多运动增加身体体质，在日常生活当中保持开朗乐观的心态，少喝酒少抽烟，饮食规律，多吃蔬菜水果
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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