22 岁身高 165cm，父亲 181cm，为何自己长不高？

身高受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动、内分泌和疾病等。 1. 遗传：虽然遗传对身高有重要影响，但并非唯一决定因素。可能存在基因变异或其他遗传因素导致身高未达预期。 2. 营养：尽管饮食营养充足，但营养的吸收和利用情况也会影响身高。比如，胃肠道功能不佳可能影响营养吸收。 3. 睡眠：良好的睡眠质量和时长对生长激素分泌很重要。若存在睡眠呼吸暂停等问题，可能影响睡眠质量和生长激素分泌。 4. 运动：打篮球等运动有助于长高，但运动强度和方式是否科学合理也有影响。 5. 内分泌：生长激素、甲状腺激素等内分泌激素水平异常，会影响骨骼生长。 6. 疾病：某些疾病如性早熟、慢性疾病等，可能导致骨骺提前闭合，影响身高增长。 身高增长是一个复杂的过程，多种因素共同作用。如果对身高有疑虑，建议到医院进行全面检查，以明确原因。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

你好，1、多喝牛奶和豆浆。2、多睡觉。保证充足的睡眠时长高的必须条件。3、经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤。4、多锻炼，多运动。

建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上多吃含钙丰富的食物,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦.见效最快的就是到正规的医院进行腿骨增长手术.如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.

你好，男性一般到25岁之前都是可以继续长高的，但是如果发育得早的话，那么长高的幅度就不会很大的了。你是大概几岁突然长高的啊？现在身高多少？你现在是17岁，正属于青春发育期啊，是长高的黄金时间，最好就是多运动，特别是篮球，经常垂直条有利于长高的。还有就是多晒太阳，促进一下钙的吸收。