15 岁怎样才能长高？求实用建议_即问即答

15 岁怎样才能长高？求实用建议 疾病：提问于 2024-12-18 10:02: 病情描述：

我15岁怎样才能长高想得到怎样的帮助：给我些建议

回答4
15 岁处于生长发育的关键时期，想长高可以从饮食、运动、睡眠、心态、疾病预防等方面入手。 1. 饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2. 运动：适量进行有助于长高的运动，比如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 3. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠，每晚至少 8 小时，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 4. 心态：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。 5. 疾病预防：预防影响生长发育的疾病，如性早熟、甲状腺功能减退等，定期体检。总之，15 岁想要长高，需要综合多种因素，养成良好的生活习惯，并关注自身健康。只要持之以恒，就有可能达到理想的身高。
于学晖 药师营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
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回答3
我14岁了是女孩怎样增高呢
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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回答2
你好，根据您说的这种情况可以在医生的指导下服用鱼肝油一段时间应该会有长高的希望。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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回答1
你好！加强锻炼和营养，可以适当服用雄性激素或含雄性激素食物。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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