坚持锻炼真的能达到瘦身效果吗？_家庭医生即问即答移动端

坚持锻炼真的能达到瘦身效果吗？ 疾病：肥胖症提问于 2015-11-13 08:53: 病情描述：

我以前是个性格开朗的女孩，对生活充满了这种希望和美好的想象，但是由于我当了宝宝的妈妈，从此我变得特别自卑，是因为我生了宝宝身体的变化，导致我现在好胖，自己都对自己没信心了，听说有好多减肥的方法，我感觉坚持锻炼最好，但是不知道有效果没。

回答1
你的情况建议中医针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
回答2
健康指导：您好，减肥最好的方法就是坚持锻炼，因为人体在锻炼的过程中，肌肉消耗的热量是最高的，一方面可以避免脂肪堆积，继续变胖，还可以促进人体脂肪的分解，达到减肥的效果，当然在锻炼的同时，还需要饮食上控制热量摄入，少吃煎炸食物，少吃肥油，不要吃零食，多吃蔬菜水果和粗粮。
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
回答3
多注意加强饮食的调节就好的，及注意合理的运动代谢脂肪就会好转的，及要避免油腻为主。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
回答4
你好，坚持锻炼真的能达到你想要的效果，但是就是非常辛苦，因为只要你运动就等于在燃烧我们的脂肪，当然可以，因为我就是的。但是比你想像的要辛苦，却是最健康的方法，所以我感觉减肥还是不伤身体最好。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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