压力大是否会致胖及全身胖如何科学减肥

压力大可能导致肥胖。全身肥胖的科学减肥方法包括合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态、专业指导等。 1. 合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，减少高热量、高脂肪、高糖食物。比如多吃西兰花、苹果、鸡胸肉，少吃油炸食品、甜品。 2. 适量运动：选择有氧运动如慢跑、游泳、跳绳等，每次 30 分钟以上，每周至少 5 次；结合力量训练，如平板支撑、深蹲等，增强肌肉。 3. 规律作息：保证每天 7 - 8 小时充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。 4. 良好心态：减轻压力，避免因压力导致的情绪性进食，可通过冥想、瑜伽放松。 5. 专业指导：如有需要，咨询营养师制定个性化饮食方案，或请教健身教练制定运动计划。 减肥需要长期坚持，综合运用上述方法，并根据自身情况适时调整，逐步达到理想体重。

您好，你需要释放压力，找你的好朋友聊聊天，把你的心里话向朋友倾诉，这样是最好的释放压力的办法，压力大不要自己一个人扛，把它向你的朋友或者是家人分担一下，你就感觉没有这么大的压力了。然后在适当运动，合理饮食科学运动锻炼是最重要的，减肥关键要管住你的嘴，再就是动动你的腿，每餐以7分饱即可，可以饭前喝汤，这样可以减少摄入量，多运动，如快步走慢跑等，多喝水，一定要规律饮食，不要暴饮暴食。医生询问：

您好不知道您在压力大的时候会不会猛吃。建议您注意锻炼什么，进行体力锻炼，而不是每天想着自己的压力有多大，注意放松心情。一定注意运动，多出去转转，跟亲人朋友多交流。祝健康幸福医生询问：

你好压力情境下生成Ucn3蛋白质的基因。这种蛋白质产生于大脑，它对人体有积极作用，影响包括心脏、肌肉、肝和胰腺等器官，可增进人们的食欲，建议服用中药调理。医生询问：

对于压力大导致肥胖的问题你一定要重视,你提到压力大导致肥胖为你解答如下。你好，我没用过这个所以不知道效果。但是减肥这玩意，需要谨慎啊。话可以乱说，但是东西不能乱吃啊。建议你还是去找中医吧。