身高不到 160 体重 75 心慌吃不下怎办？

体重上升、心慌、吃不下饭可能与多种因素有关，如内分泌失调、不良饮食习惯、缺乏运动、心理因素、某些疾病的隐匿期等。 1.内分泌失调：体内激素失衡，如甲状腺功能异常、胰岛素抵抗等，都可能影响代谢，导致体重增加和身体不适。可通过甲状腺功能检查、血糖检测等明确。治疗可能包括药物调节，如左甲状腺素钠片、二甲双胍等。 2.不良饮食习惯：高热量、高脂肪、高糖食物摄入过多，饮食不规律，暴饮暴食等。需要调整饮食结构，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入。 3.缺乏运动：身体活动量少，能量消耗不足。应增加运动量，如每周至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。 4.心理因素：长期压力大、焦虑、抑郁等，可能影响食欲和身体代谢。必要时需心理干预，如心理咨询、放松训练。 5.疾病隐匿期：某些疾病在早期可能症状不明显，但会有体重和身体感受的变化。需要定期体检，排查潜在疾病。 总之，出现这些症状应引起重视，综合调整生活方式，必要时就医进一步检查和治疗。

你好,这种情况是没有特效药物的,控制饮食和加强体育锻炼是最好的减肥方法

您好克制自己做到以下几点1、选择一种适合你的运动，比如每天早晨慢跑40分钟或晚饭后快走1小时要坚持2、饮食最好是吃低热量的食物，3、饮食结构要合理：早餐要吃饱、午餐要吃好、晚餐要吃少，因为人体上午消耗热量是最多的，所以想减肥的话晚上最好少吃，不要急于求成，每月减4-5斤即可，再快了容易降免疫力。

您好,一般的减肥药和减肥茶都有一定的副作用,且会反弹,建议您运动减肥,可以每天锻炼,如跑步,跳绳,打球.控制饮食,减少高脂肪类食物的摄入,多吃水果和蔬菜,保证充足睡眠.

你好瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的。建议中医针灸减肥。针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹