身高 162 厘米体重仅 80 斤，吃不少却不胖

身高 162 厘米体重仅 80 斤，吃不少却不胖，可能是由代谢过快、消化吸收不良、疾病影响、运动量过大、精神压力大等因素导致。 1. 代谢过快：基础代谢率高于常人，身体消耗能量多。比如甲状腺功能亢进，甲状腺激素分泌过多，会加快身体代谢。 2. 消化吸收不良：胃肠道功能弱，食物不能充分消化吸收。像慢性肠胃炎，影响营养物质的摄取。 3. 疾病影响：某些慢性消耗性疾病，如糖尿病，血糖代谢异常，身体消瘦。 4. 运动量过大：日常活动量大，消耗的热量超过摄入的热量。 5. 精神压力大：长期处于紧张、焦虑状态，影响内分泌，导致体重不增。 总之，体重过轻且饮食正常，应引起重视。建议及时就医，进行全面检查，如甲状腺功能、血糖检测等，明确原因后对症治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态。

你好，胃病时消化功能障碍，不利于营养吸收，想长胖首先就要积极治好胃病。其次要增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。胃病，实际上是许多病的统称。它们有相似的症状，如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心、呕吐等等。临床上常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤，还有胃粘膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等。建议到医院检查胃镜等明确是哪一种胃病再针对性治疗。

这位朋友你好：你这个情况最好是首先治疗胃病，有胃病可能影响营养的吸收啊。建议在医生的指导下口服藿香冲剂，奥美拉唑，枸橼酸铋钾，西沙比利试试，而且好转后一定要巩固一定的时间啊。一定要禁烟，酒，咖啡，茶，生冷，辛辣食物。少吃含淀粉内的食物如：土豆芋头粉丝粉条红薯等凉粉,不要吃苏打饼干等，少食多餐，定时进餐，不要吃过于坚硬和不消化的食物。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的话，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。另外请中医进行辨症看是否存在脾虚，保持良好睡眠。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。