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营养科
Q：

肋骨那里疼？前几天减肥吃的少，晚上又去跑...

A：

从你的情况看，应该是运动后刺激到了肋间神经引起的疼痛，这种疼痛如果不严重，可以无需用药，如果疼痛的比较厉害，可以口服止痛药物对症治疗。一般2周左右疼痛可以完全消失的，毕竟神经的恢复需要一个过程。[详细]
Q：

用黄瓜鸡蛋减肥有效吗？？？

A：

最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操[详细]
Q：

如何快速瘦手臂上的肉

A：

让你的手臂没赘肉：日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。1、锻炼内臂，使之结实。双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。2、使双臂紧张。单手[详细]
Q：

我的腿太粗，怎样减我很烦恼

A：

您好，您可以通过吸脂减肥或者注射减肥的方式，效果立竿见影不反弹，建议您到院来让专家为您确诊。[详细]
Q：

维得小丸子牌维生素AD软胶囊应该什么时候

A：

你好，以上药物是可以与葡萄糖酸锌口服液同时服用的，但应该在当地医生的指导下正确服用！[详细]
Q：

身体匀称不？

A：

平时要尽量减少主食的摄入量,多吃水果蔬菜,另外平时要多运动就可以.有什么问题可以继续提问.我会密切关注你的问题.[详细]
Q：

健身操最多一个月能减几斤，减肥期间能吃什...

A：

你好减肥的主要办法是减少摄入和增加运动量，运动减肥是非常好的办法，但是也要注意饮食的摄入。减肥期间什么都可以进食，只是减少摄入的量就可以，减肥不要将就高效，而要平稳的降低体重。[详细]
Q：

一岁半女宝宝缺锌怎么补

A：

你好，根据你的描述，宝宝缺锌，可以服用葡萄糖酸锌口服液。建议：平时在饮食上给宝宝补充富含锌的食物，是最安全的补锌方法。人体可自行调节过多的锌，不致造成锌中毒。食谱安排上注意多样化，多吃富含锌的食物，这样就会避免宝宝缺锌。[详细]
Q：

14岁女孩在最短时间减肥

A：

健康的减肥方式就是合理饮食和身体锻炼，一方面锻炼可以消耗能力，饮食又可以控制能量的摄入，增加脂肪的分解，达到减肥的目的。减肥期间，最好不要吃油腻的食物，以清淡食物和水果，蔬菜为主，控制食如量就可以了，[详细]
Q：

吃什么最补锌

A：

您好，孩子的情况是缺锌，缺锌会导致孩子的免疫力下降，从而引起口腔溃疡反复发作、食欲差、经常感冒、发烧等，所以，一定要积极综合调理，促进孩子的健康。缺锌不严重的情况下建议食补。1、药物治疗：建议给孩子吃蛋白锌积极补锌治疗，吃乳酶生助消化。2、食补：饮食要粗细搭配，一定不要长期吃精细食品，要多吃瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎、脱脂奶粉、豆类、小米、蛋黄、花生、萝卜等富含锌的事[详细]
Q：

生活不规律，该怎么减肥？

A：

您就是需要减肥的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康![详细]
Q：

毛鸡对身体真的有营养么？

A：

您好，您说的毛鸡有营养是没错的。毛鸡对于平时血压较低，出现头晕、乏力的患者经常食用可以有效改善的。您不妨可以试试的。[详细]
Q：

腿胖、腰粗、肩宽怎么减肥

A：

你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。[详细]
Q：

不吃药怎样才能迅速减肥

A：

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。[详细]
Q：

你能给我制定一份长高计划吗？

A：

您好,建议：1,百分之百的蛋白质,2,动物性蛋白质,在肉类,鱼,蛋等都含有多量.3,蛋：各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果.4,早餐不能省掉,5,,少吃零食：6,量要多而热量要少：7,维生素的补给：如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素.8,,少饮酒,9,多作运动,10,多吃生菜：如红萝卜.芹菜等[详细]
Q：

怀孕12周可以吃金奥力牌软胶囊吗

A：

应该是由于营养不良造成的局部的损伤我建议你还是最好还是注意日常的饮食健康，不用过于紧张的，应该是一般的营养都是可以的额[详细]
Q：

心部有点难受，中午我吃了维生素..

A：

你好，不会的.维生素片没有这样的作用.这种情况属于消化不良导致的，这种情况建议可以服用健胃消食片和香砂养胃丸就可以[详细]
Q：

宝宝太瘦怎么办?

A：

宝宝饮食不好吗?吃点小儿健胃消食片试试效果[详细]
Q：

怎么才能长个子？

A：

你好，长高的关键在于运动，最关键在于跳。篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。[详细]
Q：

瘦身要注意些什么呢？

A：

你好，要瘦身的话，平时要控制好食物的摄入量，多吃些蔬菜跟水果，不要吃那些肥肉和油炸的食物，还要多做些运动，帮助消化，这样就可以更好的把脂肪消除。[详细]
Q：

胃部疼痛，上吐下泻，浑身乏力。

A：

今早是上吐下泻，吐得少泄得多,感冒受凉引起的胃肠不适。感冒受凉引起的胃肠不适，胃肠道病菌感染引起，正常人一般两三天可以自愈，但是对于感冒来讲，可能会很慢，要配合药物治疗，如果上吐下泻，严重脱水需要到医院及时治疗消炎补充电解质。中医的话是正确的，一般由于生活作息不正常，容易引起肝脾胃不调虚弱，可以在感冒之后用中药调理。日常生活注意饮食生活规律，不能吃辛辣生冷等刺激性食物，尽量吃一些软烂易消化食物，等[详细]
Q：

儿童补锌食谱大全求告知

A：

你好，生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，家长可给免疫力低的宝宝调制出易消化吸收的补锌菜谱，如果缺锌比较严重，可服用高吉星片、高吸收的补锌制剂及时改善，避免缺锌耽误宝宝健康成长。另外，锌来源于鱼、蛋、肉、禽，全谷、麦胚、乳酪、坚果、豆、酵母等。[详细]
Q：

我想减肥主要肚子和脸

A：

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功[详细]
Q：

夏天吃什么菜减肥

A：

你好，苦瓜，韭菜，黄瓜，土豆，柿子，等等。。。其中苦瓜中含有一种清楚脂肪的元素。万物都是晚上生长的，所以晚上五点以后就不要进食了，早上九点以前是消化系统最好的时间，所以吃再多也不会胖。中午也正常吃饭，晚餐就最好以水果代餐，如果坚持每晚以水果代餐的话，一年就可以减掉10-20公斤，别嫌慢，这样才不会因节食而痛苦，也不会反弹，对身体健康有好处。[详细]
Q：

喝茉莉花茶对减肥又效果吗？

A：

你好，很高兴为你解答，喝茉莉花茶有清热解毒，行气解郁的作用。对减肥个人认为作用不大，另外，茉莉花辛香偏温，火热内盛，燥结便秘者慎食。[详细]
Q：

乳房太大想减小怎么办

A：

你好，上述乳房的情形，多些运动锻炼，多练习单杠双杠运动，有上述情形，少吃零食饮料，肉类食物，祝越长越漂亮[详细]
Q：

请医师解答。谢谢。

A：

您好,您这种情况只要查明原因然后对症治疗,相信是可以有所缓解甚至治好的.您的内膜比较薄的话,如果排除多次人流造成内膜损伤变薄外,考虑内分泌不足,也就是性激素不足,导致内膜增生不良,或是一些全身性的疾病如贫血,营养不良,子宫内膜结核等,所以您有必要知道您的性激素情况,是不是偏低,然后进行对症的激素补充治疗,如果没有排卵的话还要促排卵,作为医生,我不主张您盲目吃药,一定要查出他原因,然后对症用药,也不[详细]
Q：

版主申请

A：

收到，经过审查，批准您的申请　：）[详细]
Q：

太瘦171CM才不到110斤，怎么吃都

A：

建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。[详细]
Q：

生完孩子，身材走样！用啥方法减肥比较好？...

A：

顶楼上，伊宁曼减肥效果确实挺好的，虽然没有那些泻药减的快，但是安全啊还健康，我妹妹之前就用过，我可是亲眼看到效果的。[详细]
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