你能给我制定一份长高计划吗？_家庭医生即问即答移动端

你能给我制定一份长高计划吗？ 疾病：提问于 2016-03-19 01:56: 病情描述：

我今年十七岁,男升高1.63.父亲1.72.母亲1.57.每天早上7点20上课,11点30分放学；下午2点上课,5点30分放学.6点30上课,晚自修9点20分放学.去学校需要15分钟的车程,回家要20分钟.每周周六晚上没上课,周三晚上补课,周日放假.但是周日上午补课,下午踢球.这就是一周的生活,谁能给我制定一份长高计划.为了长高我付出一切都是值得的,当然要可行的方案.拜托了,不要沉默了,帮帮我吧!

回答1
先天要看遗传,后天要注意营养,保证睡眠,适度运动.以上是对“你能给我制定一份长高计划吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
回答2
您好,建议：1,百分之百的蛋白质,2,动物性蛋白质,在肉类,鱼,蛋等都含有多量.3,蛋：各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果.4,早餐不能省掉,5,,少吃零食：6,量要多而热量要少：7,维生素的补给：如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素.8,,少饮酒,9,多作运动,10,多吃生菜：如红萝卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
回答3
你好合理的锻炼如跑步是可以的
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
回答4
1.注意个人生活卫生,保持充足睡眠.2.多吃牛肉鸡肉\黄豆蔬果,多喝牛奶.3.坚持每天都打篮球做引体向上,对增高效果好.
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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