10 岁健康儿童每日适宜的热量摄入是多少_即问即答

10 岁健康儿童每日适宜的热量摄入是多少 疾病：提问于 2024-12-17 15:43: 病情描述：

10岁健康儿童每天需要摄入多少热量合适

回答2
10 岁健康儿童每天的热量摄入受多种因素影响，如活动水平、身体发育状况、性别、环境因素以及饮食结构等。 1.活动水平：活动量大的孩子，如经常参加体育活动，所需热量相对较多。每天进行 1 小时以上高强度运动的孩子，可能需要 1800 - 2200 千卡。 2.身体发育状况：处于快速生长阶段的孩子，热量需求较高。若身高、体重增长较快，可能需要 1900 - 2100 千卡。 3.性别：一般来说，男孩的热量需求略高于女孩。男孩约为 1800 - 2000 千卡，女孩约为 1600 - 1800 千卡。 4.环境因素：在寒冷的环境中，身体为了维持体温，会消耗更多热量，可能需要增加 100 - 200 千卡。 5.饮食结构：均衡饮食有助于热量的合理吸收和利用。如果饮食中蛋白质、碳水化合物和脂肪比例合理，热量需求相对稳定。总之，10 岁健康儿童的热量需求因人而异，家长应关注孩子的生长发育情况，合理安排饮食，确保孩子获得足够且适宜的热量。
刘永飞 主治医师妇科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：妇女宫颈疾病、子宫肿瘤、月经不调、痛经、...
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回答1
您好，这里有一个数据：1岁以内100～120kcal/(kg·d)；1～3岁100kcal/(kg·d)；4～6岁90kcal/(kg·d)；7～12岁80kcal/(kg·d)；13～14岁60kcal/(kg·d)。还有一种是，12岁时每日约需70kcal／(kg·d)，15岁时每日约需60kcal／(kg·d)。希望我的回答能帮到您。
刘德丽 医师内科 济南市中心医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊断与治疗。
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