晚上喝蜂蜜加纯牛奶是否长胖,取决于多种因素,包括个人体质、摄入量、饮食结构、运动量和基础代谢率。面对身体不适,切勿拖延,应立即就医并遵循医嘱,安全有效地恢复健康。
1.个人体质:有些人基础代谢高,不易长胖;而代谢慢者易胖。
2.摄入量:少量饮用影响不大,过量则易导致热量堆积。
3.饮食结构:若当日整体饮食热量已超标,再喝易胖;反之则不一定。
4.运动量:运动量大能消耗多余热量,不易胖;缺乏运动易胖。
5.基础代谢率:代谢率高时,身体消耗能量多,长胖可能性小;低则易胖。
总之,晚上适量饮用蜂蜜加纯牛奶,同时注意饮食均衡和适量运动,不一定会长胖。但个体差异大,需综合考虑自身情况。
你好,蜂蜜不会长胖的,可以适当的少喝一些,注意观察,平时多运动,要控制饮食,只要是运动量到位了,一般就不用担心长胖的问题
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杨健 主任医师 广州医科大学附属第二医院
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