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如何预防脂肪肝，降低患病风险？
疾病：肝病提问于 2024-10-08 11:09 -
病情描述：
新闻报道脂肪肝已经是中国的第二大肝病，好担心自己会得，有什么
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回答1
预防脂肪肝需要从饮食、运动、控制体重、避免饮酒、定期体检等方面入手。 1. 饮食：保持均衡饮食，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少高糖、高脂肪和高胆固醇食物。 2. 运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 控制体重：将体重控制在正常范围内，避免肥胖。 4. 避免饮酒：过量饮酒会增加脂肪肝风险，应尽量避免或限制饮酒量。 5. 定期体检：每年进行一次体检，包括肝功能、腹部超声等检查，以便早期发现和治疗。 总之，通过养成良好的生活习惯和定期体检，可以有效预防脂肪肝。只要重视预防，就能降低患病的可能性。
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