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吃苹果酸能有效减肥吗？
疾病：肥胖症提问于 2015-09-26 20:15 -
病情描述：
吃苹果酸能有效减肥吗？
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回答1
吃苹果酸对减肥的作用有限，减肥不能单纯依赖它，还需综合多种因素。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.苹果酸本身并无直接显著的减肥效果，减肥关键在于控制总热量摄入和增加能量消耗。
2.运动对于减肥至关重要，能提高基础代谢率，消耗多余热量。
3.合理的饮食结构，如控制碳水化合物、增加膳食纤维摄入，对减肥意义重大。
4.规律作息，保证充足睡眠，有助于调节激素水平，利于体重控制。
5.心理因素也不可忽视，保持积极心态，避免因压力导致的情绪性进食。
总之，减肥是一个综合性的过程，不能仅依靠吃苹果酸，而应从多方面入手，养成健康的生活方式。-
- 郭丽娜 副主任医师 营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 慢性疾病的营养调养与饮食宣教，...
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