-
出来旅游失眠，半夜都睡不着，隔天还要走好多路。。
疾病：失眠提问于 2015-10-04 07:55 -
病情描述：
出来旅游失眠，半夜都睡不着，隔天还要走好多路。。
-
回答1
旅途劳累按理说应该能睡得更好，但有的人却偏偏失眠了。精神过于兴奋，对环境敏感，睡前喝咖啡、浓茶等，都可能导致旅行中发生“一过性失眠”。通常表现为入睡困难、容易醒、早醒、睡感缺乏，或者睡眠质量不高，起床后仍然感觉疲倦、头痛、精神不佳甚至烦躁。虽然持续时间不长，但对整体影响很大，可引起焦虑、抑郁等精神情绪问题以及躯体疾病。预防失眠首先要坚持平时的睡眠习惯，平时0点睡，出游也0点睡，遵循睡眠规律。有条件的话睡前最好泡个澡或泡泡脚，喝一杯热牛奶。也可以做做瑜伽，一边做瑜伽一边冥想，让肌肉放松，并自我做心理暗示，增加睡意。如果是出门就睡不好的人，还可以请医生开一些辅助睡眠的药物，避免一过性失眠延续。而有失眠史的人则需带上药物，按时服用，以免突然停药引起症状波动，出现头痛、头晕、心慌甚至严重焦虑。
-
- 张丽芳 主任医师 神经内科 广州医科大学附属脑科医院 (三级甲等) 擅长：擅长帕金森病药物、康复治疗，术前评估，术...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
