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如何有效预防特发性炎症性肌病？
疾病：肌病提问于 2015-09-22 10:44 -
病情描述：
如何有效预防特发性炎症性肌病？
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回答1
特发性炎症性肌病的预防，主要包括增强体质、合理饮食、避免感染、调节情绪、规律作息等方面。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1. 增强体质：坚持适度的体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于提高身体免疫力。
2. 合理饮食：多摄入富含维生素 C 的新鲜蔬菜和水果，如橙子、草莓、西兰花等。同时，保证营养均衡，适当食用瘦肉、低脂乳制品等。
3. 避免感染：注意个人卫生，勤洗手，保持居住环境清洁通风。在流感高发季节，避免前往人员密集场所。
4. 调节情绪：保持心情舒畅，避免长期精神紧张、焦虑、抑郁，可通过听音乐、旅游等方式缓解压力。
5. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分的休息和恢复。
总之，预防特发性炎症性肌病需要从生活的多个方面入手，养成良好的生活习惯和健康的生活方式。如果出现相关症状，应及时就医，在医生的指导下进行诊断和治疗。-
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