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41岁想减肥，求科学方法
疾病：肥胖症提问于 2015-09-26 22:42 -
病情描述：
41岁想减肥，求科学方法
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回答1
科学减肥需综合考虑饮食、运动、作息、心态、习惯等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.饮食：选择低卡食物，如牛奶、燕麦等，少吃零食。
2.运动：每周3-4次有氧，像游泳、跳绳、跑步。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，利于新陈代谢。
4.心态：保持积极乐观，避免因减肥焦虑。
5.习惯：养成饭后散步，不久坐的习惯。
总之，减肥要循序渐进，持之以恒才能成功。-
- 陈超刚 主任医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：营养治疗和饮食调理常见疾病，包括糖尿病、...
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回答2
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回答3
你好： 你可以通过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。
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- 李占胜 医师 普内科 邢台市人民医院 (三级甲等) 擅长：内科常见病多发病有独到的见解。
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