老年高血压患者需要从多个方面加以注意,包括日常饮食、运动、情绪、用药和定期检查等。如果身体不适,请尽快寻求医疗帮助,按照医生的嘱咐进行治疗,切莫自行用药。
1.饮食方面:低盐、低脂、低糖饮食,多吃蔬菜水果,控制体重。
2.运动方面:选择适合自己的运动,如散步、太极拳等,避免剧烈运动。
3.情绪管理:保持平和心态,避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。
4.规范用药:遵医嘱按时按量服用降压药,如硝苯地平、厄贝沙坦等。
5.定期检查:监测血压,定期进行心、脑、肾等器官的检查。
6.作息规律:保证充足睡眠,避免熬夜。
7.注意保暖:寒冷天气注意保暖,以防血压波动。
老年高血压患者只要在生活中多注意上述事项,积极配合治疗,就能较好地控制血压,减少并发症的发生。
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刘丰 主任医师 广州市第一人民医院
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