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如何实现有效长高？
疾病：提问于 2015-08-26 20:38 -
病情描述：
如何实现有效长高？
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回答1
有效长高受睡眠、营养、锻炼、情绪、遗传等因素影响。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.睡眠：深度睡眠时生长激素大量分泌，利于骨骼生长，应保证充足睡眠。
2.营养：钙质对骨骼发育至关重要，多摄入含钙高的食品，如牛奶、豆制品。
3.锻炼：适当运动能刺激骨骼生长，如跳绳、篮球等。
4.情绪：保持良好心态，避免长期焦虑压抑，影响生长激素分泌。
5.遗传：父母身高对子女有一定影响，但后天努力也能改善。
综合上述因素，持之以恒，有助于实现长高的目标。-
- 孙诗博 主治医师 营养科 惠州市中心人民医院 (三级甲等) 擅长：肿瘤、糖尿病、脑卒中病人的营养支持与治疗...
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